# 8 Makanan dengan Kadar Gula Mengejutkan

Sumber: https://nyit-nyit.net/threads/8-makanan-dengan-kadar-gula-mengejutkan.205340/
Forum: Entigapedia — Fakta Unik, Sejarah & Sains
Dibuat: 2016-06-18 oleh ON3
Balasan: 0, dilihat: 434

## Post pertama

World Health Organization (WHO) merilis sebuah laporan yg mencengangkan kemarin. Isi laporan tersebut meminta seluruh populasi dunia mengurangi konsumsi gula olahan dari 10% asupan kalori harian menjadi 5% saja. Itu sama dengan 25 gram (atau enam sendok teh) gula per hari untuk orang dewasa rata-rata.

Walaupun banyak orang berpikir mereka tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, kandungan gula sering tersembunyi di dalam makanan biasa yg kita makan & bahkan diklaim sebagai makanan sehat.Sebagian besar gula yg dikonsumsi saat ini tersembunyi dalam makanan olahan yg tidak dianggap sebagai makanan manis, tulis mereka.Konsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan termasuk diabetes & kegemukan.

Berikut ini adalah beberapa makanan yg diam-diam mengandung banyak gula yg dikutip dariberjambang.blogspot.com

 

1. Saus TomatSaus tomat yg dibeli dari toko mengandung gula tambahan. Faktanya, menurut World Health Organization (WHO), satu sendok makan saus tomat saja bisa mengandung sampai satu sendok teh gula.

 

2. YogurtYogurt tawar tanpa pemanis memang bisa jadi pilihan sehat, tapi hati-hati dengan yogurt berasa karena mengandung gula tersembunyi dengan kadar tinggi. Yogurt rasa vanila mengandung 17 gram gula dalam setiap kemasannya, & dua bahan lain yogurt merupakan produk turunan gula.

 

3. Vitamin WaterAnda mungkin merasa lebih sehat dengan meminum vitamin water alias air bervitamin, namun beberapa merek vitamin water justru mengandung gula yg kadarnya sama seperti satu kaleng soda! Satu merek vitamin water ternama bisa mengandung 32,5 gram gula dalam satu botol ukuran sedang.

 

4. Selai KacangKecuali jika selai kacang yg Anda konsumsi benar-benar terbuat dari kacang tanpa tambahan apapun, selai kacang yg dijual di supermarket pada umumnya mengandung 3 gram gula per dua sendok makan. Ini belum ditambah garam, minyak & makanan olahan lainnya yg dibuat untuk mengawetkan produknya.

.ud03a1154a9e04ad5aef5f27bc3902909{padding:0px;margin:0;padding-top:1em!important;padding-bottom:1em!important;width:100%;display:block;font-weight:bold;background-color:#eaeaea;border:0!important;border-left:4px solid #c0392b!important;text-decoration:none}.ud03a1154a9e04ad5aef5f27bc3902909:active,.ud03a1154a9e04ad5aef5f27bc3902909:hover{opacity:1;transition:opacity 250ms;webkit-transition:opacity 250ms;text-decoration:none}.ud03a1154a9e04ad5aef5f27bc3902909{transition:background-color 250ms;webkit-transition:background-color 250ms;opacity:1;transition:opacity 250ms;webkit-transition:opacity 250ms}.ud03a1154a9e04ad5aef5f27bc3902909 .ctaText{font-weight:bold;color:inherit;text-decoration:none;font-size:16px}.ud03a1154a9e04ad5aef5f27bc3902909 .postTitle{color:#141414;text-decoration:underline!important;font-size:16px}.ud03a1154a9e04ad5aef5f27bc3902909:hover .postTitle{text-decoration:underline!important}
Baca Juga: 5 Bayi Yang Lahir di Tempat yg Tidak Biasa

 

5. Saus BarbekyuSaus barbekyu siap pakai seringnya mengandung banyak gula tambahan untuk membantu menutupi cuka yg digunakan di banyak resep makanan yg memerlukan saus barbekyu. Proses karamelisasi gula menghasilkan sentuhan manis & garing untuk daging panggang. Biasanya saus ini mengandung 14 gram gula per 2 sendok makan.

 

6. OatmealOatmeal alias bubur gandum adalah pilihan menu sarapan yg bagus. Namun, banyak oatmeal instan dengan varian rasa mengandung lebih banyak gula dari yg direkomendasikan. Satu brand oatmeal instan ternama rasa kayu manis mengandung 13 gram gula per kemasan. Untuk amannya, gunakan oatmeal polos tanpa rasa, & tambahkan sendiri pemanisnya supaya tak berlebihan.

 

7. Saus spaghettiSaus spaghetti instan menggunakan banyak tomat. Demi menutupi rasa masam pada tomat, pabrik menggunakan gula untuk menciptakan rasa yg enak pada saus spaghetti siap pakai. Varian yg dijual di toko bisa mengandung 11 gram gula per setengan cup sajian.

 

8. Granola barAnda mungkin mengira Anda mengonsumsi makanan ringan sehat dengan memilih granola bar (kue gandum dicampur buah-buahan kering), namun kebanyakan granola bar mengandung banyak gula tambahan. Granola bar yg diberi tambahan chocolate chips / dibalut cokelat biasanya lebih banyak mengandung gula daripada satu batang permen!

 

N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten 8 Makanan dengan Kadar Gula Mengejutkan diatas dikutip dari Internet secara gamblang.

(http://terselubung.in/8-makanan-dengan-kadar-gula-mengejutkan/)