Bagian mana dari tubuh wanita yg seksi namun jarang di perhatikan? Iya benar, salah satu bagian yg seksi di tubuh wanita adalah pantat. Dan untuk mendapatkan pantat indah nan seksi hanya dibutuhkan waktu 10 menit saja, percaya?
Ok, mungkin Anda belum percaya apabila belum mencoba beberapa trik ini. Namun, apabila dilakukan setiap hari dalam seminggu, maka Anda akan merasakan perbedaannya. Pantat akan lebih kencang & berisi. Berikut info yg dikutip dari vemale.com.
Squat jump
Banyak orang benci melakukan squat jump, tetapi percayalah latihan yg satu ini adalah latihan yg terbaik untuk mengencangkan paha serta pantat/bokong. Energi akan digunakan secara maksimal & terasa tarikan otot-otot pada setiap gerakan yg dipraktekkan.
Bahkan. tarikan otot terasa hingga ke bahu.
Nah, sekarang posisikan diri Anda berjongkok, kemudian melompat setinggi mungkin sampai pada posisi duduk. Lakukan 2 set, & masing-masing setnya 10 hitungan.
Baca Juga: Kepribadian Wanita Dilihat dari Caranya Memegang Tas
Lunge
Berdiri dengan dua kaki melebar, kemudian merendah perlahan pada posisi duduk. Hitung hingga hitungan 8 kemudian berdiri.
Lakukan perlahan sehingga otot-otot pada kaki & paha terasa ditarik & terbakar. Lakukan 4 set masing-masing 8 hitungan.
Butt brigde
Berbaring pada lantai kemudian angkat tubuh Anda dengan posisi tangan & kaki membentuk jembatan. Latihan ini sekaligus akan membuat otot bagian bahu, lengan, kaki, pantat serta perut terasa berkontraksi.
Lakukan 2 set dengan repetisi 25 kali. Rasakan otot yg terbakar & kalori yg mulai luntur.
Dan dalam 10 menit melakukan tiga gerakan tersebut di atas saja sudah sangat membantu membentuk bokong indah Anda. Jangan keburu berkata mustahil sebelum Anda mencobanya selama seminggu ini.
Let’s shape your body!
Republished by Blog Post Promoter
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten 3 Cara Membentuk Bokong Indah diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber
Forum N3 Nyit-nyit.net membahas Video games, indie games, standalone games, plugins, free games, game extensions, expansion packs, game episode, game cheat, cara curang, cheat engine, game mods, modifications, mods, development, total conversions, modification, enhancement, games, plugins, addons, extensions, episode, expansion packs. We talks about latest Game Cheats, Cracks, Keygens and Hacks. Hacks & Cheats and trainers for many other multiplayer games. Free download games, hacks, cheats tools, projects, graphics. We create Hacks for Games,Cheats Tools,Trainer Tools. Hack,Cheats,Hack iOS Games,Hack Android Games,Cheats facebook games, Online games hack. 3 Cara Membentuk Bokong Indah.