Perlu mengingat sesuatu yg penting? Beristirahatlah. Dalam arti, betul-betul tak melakukan apa pun seperti menonton TV / bermain ponsel.
Beristirahat di ruangan tenang selama 10 menit saja, tanpa stimulasi apapun terbukti meningkatkan kemampuan kita mengingat informasi baru.
Dilaporkan New Scientist, efek ini paling kuat terutama pada orang-orang yg punya amnesia, menunjukkan bahwa pengidap bukannya kehilangan kemampuan membentuk memori baru.
“Banyak orang berpikir bahwa otak merupakan otot yg perlu distimulasi secara terus-menerus, meski mungkin itu bukan cara terbaik,” ungkap Michaela Dewar dari Heriot-Watt University di Edinburgh, Inggris, seperti yg dikutip dari liputan6.com.
Peningkatan Memori
Semakin baru sebuah memori, maka semakin rapuh. Memori baru perlu terus-menerus digabungkan sebelum masuk ke ‘penyimpanan’ memori jangka panjang. Proses pemikiran itu terjadi saat kita tidur. Namun, beberapa proses penggabungan memori terjadi saat kita terbangun, menurut Dewar. Pada saat itu, semua yg kita butuhkan adalah waktu beristirahat.
Pada 2012, tim Dewar menunjukkan bahwa beristirahat membantu seseorang mengingat informasi yg mereka terima beberapa menit sebelumnya.
Efek ini berlanjut. Orang-orang yg beristirahat 10 menit setelah mendengarkan suatu cerita mengingat 10 persen lebih banyak bagian cerita seminggu setelahnya dibanding mereka yg tidak, dalam sebuah permainan yg disebut ‘temukan perbedaannya’.
“Kami mematikan lampu & meminta mereka duduk di ruangan kosong & sunyi, tanpa ponsel,” ungkap Dewar. Ketika ditanyakan apa yg mereka pikirkan setelahnya, sebagian besar volunteer menyatakan mereka membiarkan pikiran mereka berkelana, / dalam kata lain melamun.
Dewar bersama Michael Craig dari University of Edinburgh & kolega mereka, menemukan bahwa memori spasial (mengenai ruang) bisa disusun-susun saat kita beristirahat & membebaskan pikiran.
Para sukarelawan yg beristirahat setelah menelusuri lingkungan bisa mengorientasikan diri mereka 10 persen lebih akurat dalam kaitan dengan tengara virtual dibandingkan mereka yg memainkan permainan langsung setelahnya.
Baca Juga: 10 Negara Tujuan Bagi Para Pelajar Indonesia
Beristirahat mendatangkan keuntungan
Pada dasarnya, penemuan ini menunjukkan bahwa beristirahat sejenak selagi terbangun bisa memberi keuntungan memori. Sebelumnya, disebutkan bahwa tidur bisa meningkatkan memori, sedangkan kurang tidur memberi efek sebaliknya, memperburuk memori.
Ini berita baik bagi pengidap insomnia.
“Selama Anda rileks, Anda masih bisa mengalami proses pembentukan memori yg dipikirkan hanya terjadi saat tidur,” ungkap Gareth Gaskell di University of York, Inggris.
Riset ini punya implikasi lebih besar bagi pengidap amnesia. Ketika tim Dewar mengumpulkan eksperimen memori dengan orang-orang dengan amnesia, mereka melihat hasil yg lebih menyolok.
“Sebagian besar dari mereka tak bisa menjalani kehidupan normal, karena bahkan mereka tak ingat apa yg dilakukan 10 menit sebelumnya,” ungkap Gaskell.
Namun, semuanya menunjukkan peningkatan besar dalam ujian memori ketika mendapat waktu istirahat.
Kelebihan informasi
Dewar berpikir bahwa terlalu banyak informasi bisa jadi merupakan penyebab masalah memori pada orang-orang pengidap amnesia. “Jika kita mencoba mengurangi jumlah informasi yg ada, orang-orang dengan amnesia bisa membentuk memori baru. Ada kapasitas tambahan yg bisa kita telusuri,” ucapnya.
“Sungguh mengejutkan & menggembirakan,” ucap Gaskell. “Jika kita bisa mengerti bagaimana cara terbentuknya, kita bisa membantuk orang-orang pengidap amnesia.”
Dewar berharap untuk menginvestigasi apakah beristirahat beberapa kali bisa membantu orang-orang dengan amnesia mempelajari informasi baru, seperti cerita tentang keluarga, / bagaimana menavigasi rumah baru.
Riset ini sudah terbukti. Seorang istri dari suami pengidap Alzheimer yg mengambil bagian dalam studi mengaku, ia berhasil menggunakan teknik tersebut untuk mengajari suaminya nama cucu barunya.
Republished by Blog Post Promoter
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten Ternyata Bengong Bisa Membuat Memori Lebih Baik diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber
Forum N3 Nyit-nyit.net membahas Video games, indie games, standalone games, plugins, free games, game extensions, expansion packs, game episode, game cheat, cara curang, cheat engine, game mods, modifications, mods, development, total conversions, modification, enhancement, games, plugins, addons, extensions, episode, expansion packs. We talks about latest Game Cheats, Cracks, Keygens and Hacks. Hacks & Cheats and trainers for many other multiplayer games. Free download games, hacks, cheats tools, projects, graphics. We create Hacks for Games,Cheats Tools,Trainer Tools. Hack,Cheats,Hack iOS Games,Hack Android Games,Cheats facebook games, Online games hack. Ternyata Bengong Bisa Membuat Memori Lebih Baik.