Ditambah macetnya arus lalu lintas juga membuat Anda semakin berat untuk beranjak pergi ke kantor. Jangan khawatir, jika Anda ingin lebih produktif, & menyelesaikan tugas tanpa melewatkan makan siang, Anda harus menyertakan empat kegiatan ini ke dalam rutinitas pagi seperti yg dikutip liputan6.com dari Lifehack:
1. Matikan gadget andaBanyak orang tidur dengan ponselnya, & ketika bangun segera mengambil ponsel & mengecek email, Facebook & aplikasi media sosial lainnya.Menurut Pew Research Center, 67 persen dari pemilik ponsel mengecek ponsel, bahkan ketika tidak ada dering pesan yg masuk.
Bagaimana jika anda mengubah kebiasan pagi Anda dengan mematikan perangkat gadget & meluangkan waktu lebih bersama orang yg Anda cintai. Matikan sejenak ponsel, komputer & TV, sisihkan waktu 10 sampai 15 menit akan membantu memperdalam hubungan Anda dengan orang-orang terkasih.
Jika Anda masih sendiri, gunakan waktu ini bermeditasi, membaca buku yg bagus / memanjakan diri pagi hari.
2. Makan SayuranSayuran berdaun hijau sangat baik untuk kesehatan Anda. Sayuran hijau banyak mengandung, mineral alkali, antioksidan, fitonutrien, klorofil & senyawa lain yg penting untuk kesehatan.
Klorofil dalam sayuran hijau membantu regenerasi darah, & memiliki anti-kanker, anti-inflamasi, antioksidan & sifat antimutagenik. Manfaat klorofil adalah alasan utama mengapa sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan kita.
Anda mungkin tidak ingin makan salad di pagi hari. Sehingga membuat green smoothie adalah cara yg bagus untuk memulai hari Anda.
Cobalah membuat smoothie dengan menambahkan pisang masak, buah segar, bayam & air / susu almond. Minuman tersebut akan membuat Anda berenergi & memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
3. Gerakan tubuh AndaOlahraga baik untuk fisik, mental, mood, produktivitas & produktivitas Anda. Jika Anda tidak suka berolahraga secara teratur, lakukanlah beberapa aktivitas yg benar-benar Anda nikmati.
Lakukan aktivitas fisik yg Anda nikmati, misalnya yoga, aerobik, tenis, renang, bersepeda / angkat beban. Jika Anda sedang bersenang-senang maka tidak terasa seperti bekerja.
Berolahraga juga meningkatkan fungsi kognitif Anda, yg mana sangat penting untuk menjadi sukses & membuat keputusan yg baik. Kegiatan di atas, secara positif mengatur tingkat gula darah, sehingga membuat Anda lebih bersemangat & lebih produktif.
4. MeditasiSejumlah penelitian menunjukkan meditasi membantu menghilangkan stres & meningkatkan kesadaran tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda. Di atas semua itu, ia memiliki banyak manfaat kesehatan. Meditasi juga berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi rasa sakit, & peradangan pada tingkat sel.
Meditasi juga meningkatkan kebahagiaan & kontrol diri. Luangkan waktu setidaknya 2 hingga 10 menit sehari untuk duduk di keheningan & kedamaian.
Ini akan membuat Anda merasa lebih membumi, selaras dengan diri sendiri & merasa lebih sadar sepanjang hari, sehingga dapat mengambil keputusan yg lebih baik, lebih produktif & bahagia.
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten 4 Kegiatan Pagi Hari yang Membuat Anda Makin Produktif diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber