Godaan yg paling umum saat puasa yaitu rasa lapar di siang bolong. Apalagi ketika waktu buka puasa masih cukup lama, hal ini kerap menjadi godaan orang puasa sering tidak tahan.
Namun, apabila asupan makanan yg dikonsumsi saat sahur tercukupi bisa dimungkinkan untuk menahan lapar & kuat beraktifitas sampai jelang berbuka. Menu makanan sahur yg membuat kenyang lebih lama akan menjadikan perut tahan lapar. Selain itu, mengkonsumsi makanan yg kaya akan serat saat sahur membuat tubuh menjadi lebih kuat & sehat.
Berikut pilihan makanan sahur yg kaya akan serat & cocok buat kamu yg sering merasa lapar saat berpuas.
1. Oatmeal
Sereal gandum memiliki kandungan serat & protein yg cukup tinggi. Sehingga, sereal dipercaya dapat menurunkan rasa lapar seseorang, sekaligus memenuhi asupan nutrisi untuk tubuh hingga waktu berbuka.
Baca Juga: Efek Tidur Setelah Makan Sahur yg Perlu Kamu Ketahui
2. Kentang
Kentang memang dikenal sebagai makanan pokok di sebagian negara. Ini karena kentang mengandung karbohidrat yg cukup tinggi. Selain itu kentang juga kaya akan nutrisi, sehingga kentang sangat cocok dikonsumsi ketika sahur yg dapat menahan rasa lapar lebih lama.
3. Telur Rebus
Jika kamu merasa enek hanya mengkonsumsi telur rebus saja ketika sahur, kamu bisa tambahkan sedikit sambal / saus agar menambah rasa enaknya. Telur rebus juga dipercaya bisa menahan lapar lebih tahan lama, & juga kaya akan protein.
4. Roti
Pasti sudah tak asing lagi dengan makanan yg selalu menemani kamu saat sarapan ini. Dengan demikian tak ada salahnya untuk mengkonsumsi roti sebagai makanan pendamping sahur. Ini karena roti dikenal memiliki karbohidrat yg cukup tinggi sehingga rasa lapar akan hilang & tahan lebih lama.
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten 4 Menu Sahur Yang Dapat Membuat Tahan Lapar Lebih Lama – terselubung.in diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber