Tapi tunggu, makan telur terlalu sering / bahkan setiap hari juga bisa memberikan efek samping yg kurang baik bagi Anda. Apa saja ya? Berikut ini penjelasannya.
Meningkatkan KolesterolTelur mengandung lemak sekitar 200 mg per butirnya. Konsumsi 6 butir dalam seminggu adalah batas maksimal yg diperbolehkan. Namun jumlah ini juga harus diimbangi dengan aktivitas hidup yg lebih dinamis. Bila tidak, tubuh akan mengalami peningkatan kolesterol & meningkatkan resiko penyakit jantung.
Resiko DiabetesKandungan lemak dalam telur juga bisa memicu penyakit kencing manis, terutama pada wanita. Makan telur ayam setiap hari membuat pria beresiko 55% mengalami diabetes tipe dua. Sedangkan wanita, sekitar 77%. Ups, ganti dengan protein nabati, yuk.
Menghasilkan JerawatTelur juga bisa membuat kulit kita menumpuk minyak / mengalami jerawat hormonal. Telur sama halnya seperti kacang & makanan pedas, sama-sama bisa memicu munculnya jerawat di kulit.
Menambah Berat BadanKarena kandungan lemaknya tinggi, telur juga bisa membuat kita menambah berat badan. Bila ingin lebih sehat, sebaiknya makan telur 2-3 hari sekali untuk wanita yg merasa kelebihan berat badan.
Ketidakseimbangan HormonKonsumsi terlalu banyak telur membuat hormon mudah naik turun. Apalagi pada wanita. Konsumsi protein hewani macam ini sebaiknya diatur dengan lebih banyak sayur & buah untuk mengimbangi efek sampingnya.
Menimbulkan AlergiBagi Anda yg mudah alergi makanan, telur jenis tertentu (apalagi sekarang banyak telur imitasi) bisa membuat kita mengalami alergi. Bila Anda ingin konsumsi telur yg aman, selalu perhatikan apakah telur Anda berkualitas baik, tidak busuk, kulitnya tidak retak & sebagainya. Hal ini meminimalisir efek tidak higienis dari telur yg bisa membuat alergi makanan.
Telur memang baik untuk kesehatan. Namun porsi yg tepat selalu bisa memberikan hasil yg maksimal dibanding porsi yg berlebihan. Selamat menikmati telur Anda.
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten 6 Efek Samping Terlalu Sering Makan Telur diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber