1. Sup Kaldu AyamSejak dulu sup ayam dipercaya sangat baik untuk penyembuhan sakit pilek maupun demam. Ayam mengandung asam amino yg disebut cysteine yg membantu mencairkan lendir di paru-paru sehingga lebih mudah dikeluarkan. Sup ayam juga membantu saluran pernapasan lebih lega, mencegah dehidrasi & mengatasi peradangan di tenggorokan.
2. Teh PanasCairan panas bisa menyamankan tenggorokan yg sakit & memperbaiki sistem pencernaan yg terganggu. Minumlah teh panas yg baru diseduh karena masih mengandung banyak antioksidan untuk melawan infeksi sekaligus menguatkan daya tahan tubuh & melegakan hidung mampet. Jika Anda tidak terlalu suka teh, bisa diganti dengan air panas & perasan lemon. Lemon mengandung vitamin C yg juga memperkuat sistem imun.
3. Buah CitrusKelompok buah citrus seperti jeruk oranye, lemon / jeruk nipis kaya akan vitamin C yg terkenal akan khasiatnya menyembuhkan flu. Lapisan putih tipis seperti jaring, yg biasa melapisi buah oranye, lemon / jeruk Bali saat dikupas ternyata punya kandungan flavonoid yg bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh & mempercepat penyembuhan.
4. Makanan PedasSaat melahap makanan pedas, biasanya mata & hidung akan berair. Itu karena efek decongestan yg meredakan pembengkakan maupun rasa sakit. Makanlah bubuk cabai, potongan cabai rawit, wasabi / makanan pedas lainnya untuk membantu meredakan gejala pilek & hidung mampet.
5. Kraker & Roti Panggang Saat terkena masalah pencernaan, baik itu maag, mual / diare, konsumsilah makanan ringan yg sehat. Kraker tanpa / sedikit garam & roti panggang cenderung mudah dicerna tubuh. Makanan berkarbohidrat ini bisa mengurangi rasa mual & membantu menstabilkan pencernaan. Biasanya akan sangat membantu setelah muntah karena terasa nyaman di perut.
6. PisangPisang kaya akan potassium yg bisa menstabilkan pencernaan setelah muntah / diare. Buah ini mudah dicerna, membantu menurunkan temperatur tubuh & menggantikan elektrolit yg hilang karena diare / muntah-muntah.
7. JaheSejumlah penelitian telah menunjukkan kalau jahe sangat efektif mencegah & meredakan mual serta gangguan lainnya pada perut. Seperti sembelit, perut kembung / muntah-muntah. Minum teh jahe / ginger ale (minuman soda rasa jahe) bisa membantu menyamankan perut yg bermasalah.
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten 7 Makanan Paling Baik Dikonsumsi Saat Sakit diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber