Siapa pun pasti setuju bahwa perpisahan adalah suatu hal yg menyakitkan. Namun, rasa sakitnya tentu akan lebih terasa bila kamu jadi pihak yg diputuskan. Bahkan, perpisahan dapat membuat kamu jadi susah makan, tidur, & beraktivitas seperti biasa.
Sebenarnya, berapa lamakah waktu yg dibutuhkan untuk melewati rasa sakit ini (tsaaaah) & beraktivitas seperti biasa?
6 sampai 8 minggu?
Walaupun tampaknya nggak akan pernah berakhir, para pakar setuju bahwa waktu yg dibutuhkan ternyata lebih cepat dari yg dibayangkan kebanyakan orang. Psikolog klinis Ramani Durvasula, PhD misalnya, mengatakan, kita butuh enam hingga delapan minggu untuk menyembuhkan kaki yg patah setelah digips, kenapa nggak dengan patah hati?
Brandy Engler, PhD, seorang psikolog yg berspelisasi dalam hubungan, kemudian menjelaskan faktor-faktor yg dapat mempengaruhi lamanya waktu untuk kamu melupakan si dia.
Ternyata, ada tiga aspek penting, yaitu apa yg kamu percaya mengenai perpisahan tersebut, masa depan, & diri sendiri.
Kalo kamu percaya bahwa diri kamu adalah korban & dia penjahatnya, waktu untuk melewati rasa sakit hatinya akan jadi lebih lama, ucap Engler.
Dia menambahkan, sebenarnya banyak perpisahan disebabkan bersama. Banyak orang yg nggak sadar bagaimana mereka mengecewakan pasangannya & membuat gambaran negatif satu sama lain.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Adalah Wanita yg Membosankan
Kemudian, bila kamu nggak percaya bisa mendapatkan orang yg lebih baik, maka masa setelah perpisahan ini juga akan semakin panjang & menyakitkan.
Engler menyarankan kamu untuk belajar mencintai diri sendiri & membuat tujuan hidup baru yg meningkatkan kemampuan mencari pasangan berikutnya. Meditasi, tidur yg cukup, pola makan yg baik, & olahraga bisa membantu kamu mencapai hal ini.
6 sampai 3 bulan?
Durvasula juga menyarankan kamu untuk berhenti menggunakan media sosial & berani untuk menangis. Hal terakhir yg kamu butuhkan adalah melihat pasangan sudah melupakan kamu terlebih dahulu, ujarnya.
Menurut dia, proses ini biasanya berlangsung selama enam minggu bagi kebanyakan orang. Namun, terkadang ada yg membutuhkan tiga bulan untuk merasa normal kembali.
Kalo segala cara ini gagal & kamu masih belum bisa fokus dalam kehidupan sehari-hari tanpa memikirkan dia, Durvasula menyarankan untuk membuat janji dengan terapis / psikolog.
Terapi dapat jadi ruang yg aman untuk menceritakan segala ketakutan kamu mengenai perpisahan & mencari solusi untuk melewatinya, katanya.
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan Buat Lupain Mantan? Ini Penelitiannya! diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber