Selenium adalah salah satu kandungan mineral yg dibutuhkan tubuh. Jumlah yg dibutuhkan hanya sedikit namun berdampak besar bagi kesehatan. Asupan selenium yg cukup pada tubuh terkait dengan kesuburan seseorang.Kebutuhan selenium pada orang dewasa sekitar 200mg per hari. Asupan selenium masuk ke tubuh dalam jumlah berlebih juga tak bagus.
“Terlalu banyak selenium dalam tubuh bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, kanker prostat, kanker kulit & membahayakan kesehatan jantung,” tutur Mark Moyad, M.D.
Penulis The Supplement Handbook ini pun menyarankan untuk mendapatkan kandungan selenium cukup dari makanan sehari-hari saja agar tak berlebih. Berikut daftar makanan kaya selenium yg didapatkan dari makanan seperti yg dikutip dari liputan6.com yg melansir Women’s Health.
.u59825ce375b614d07bb3100c07e5782d{padding:0px;margin:0;padding-top:1em!important;padding-bottom:1em!important;width:100%;display:block;font-weight:bold;background-color:#eaeaea;border:0!important;border-left:4px solid #c0392b!important;text-decoration:none}.u59825ce375b614d07bb3100c07e5782d:active,.u59825ce375b614d07bb3100c07e5782d:hover{opacity:1;transition
pacity 250ms;webkit-transitionpacity 250ms;text-decoration:none}.u59825ce375b614d07bb3100c07e5782d{transition:background-color 250ms;webkit-transition:background-color 250ms;opacity:1;transitionpacity 250ms;webkit-transitionpacity 250ms}.u59825ce375b614d07bb3100c07e5782d .ctaText{font-weight:bold;color:inherit;text-decoration:none;font-size:16px}.u59825ce375b614d07bb3100c07e5782d .postTitle{color:#141414;text-decoration:underline!important;font-size:16px}.u59825ce375b614d07bb3100c07e5782d:hover .postTitle{text-decoration:underline!important}Baca Juga: Manfaat Kopi buat Kecantikan
1. Kacang BrasilKacang jenis ini merupakan sumber selenium terbaik. Dalam satu ons / sekitar 6-8 kacang brasil mengandung 544 mikrogram selenium.
2. IkanUntungnya tinggal di Indonesia terutama dekat dengan laut adalah banyaknya pasokan ikan. Sekitar 3 ons ikan tuna mengandung 95mikrogram selenium.
3. Daging sapi & ayamDaging kaya akan selenium. Dalam satu porsi daging sapi memiliki 33mikrogram selenium lalu pada saat yg sama ayam memiliki 22 mikrogram selenium.
4. KejuDalam empat ons kalsium mengandung 20mikrogram selenium di dalamnya.
5. BerasSetiap hari masyarakat Indonesia tak terpisahkan dari beras, & ternyata beras mengandung selenium yg diperlukan tubuh.
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten Ingin Cepat Hamil? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber