Jangan Sarapan dengan 4 Makanan Ini Jika Tak Ingin Gemuk

[ON3]

Sarapan itu penting banget, lho. Tidak sarapan pagi bisa membuat sistem metabolisme Anda tidak bisa berjalan dengan baik & lancar. Jika memang Anda tidak terbiasa makan makanan berat di pagi hari, usahakan untuk makan setidaknya satu lembar roti sebagai sarapan. Apakah sarapan bisa bikin gemuk? Tentu tidak asalkan Anda menghindari makan makanan ini sebagai sarapan.

Seperti yg dikutip dari berjambang.blogspot.com, ada beberapa jenis makanan yg sebaiknya tidak dikonsumsi sebagai sarapan pagi. Apa sajakah makanan itu? Simak informasinya di sini.



1. Jus JerukHati-hati jika Anda memilih jus jeruk sebagai minuman untuk sarapan pagi. Saat ini banyak sekali jus jeruk instan yg dijual di pasaran yg memiliki tambahan gula. Minum jus jeruk dengan tambahan gula terlalu banyak cukup berbahaya bagi tubuh. Solusinya adalah Anda bisa cukup minum segelas air & makan satu buah jeruk utuh secara langsung. Buah jeruk yg masih utuh sudah mengandung cukup banyak vitamin & mineral. Selain itu, kandungan serat jeruk juga bisa membuat Anda tidak cepat lapar hingga siang hari.



2. Panekuk & WafelSarapan dengan wafel / panekuk yg disiram dengan sirup manis memang sangat menggoda. Tetapi makanan ini bisa membuat Anda merasa lebih cepat lapar. Jika Anda ingin tidak cepat lapar, cobalah untuk sarapan dengan yogurt bebas lemak / rendah lemak / putih telur.



3. Roti ManisMakan makanan manis seperti roti manis, bagel, / sereal manis untuk sarapan akan membuat Anda lebih cepat merasa lapar di siang hari. Selain itu, jika sarapan dengan roti manis seperti ini, keinginan Anda untuk ngemil di siang hari akan lebih susah untuk dikontrol. Tapi jika Anda memang suka sarapan dengan roti manis, usahakan untuk tidak berlebihan.



4. KopiKopi sebenarnya cukup sehat & ampuh untuk membuat Anda merasa lebih bertenaga di pagi hari. Hanya saja, jangan sampai Anda sarapan dengan minum lebih dari dua gelas kopi setiap pagi. Selain itu, usahakan untuk menghindari tambahan gula, whipped cream, / pemanis yg berlebihan untuk kopi Anda.

Selain beberapa “pantangan” sarapan di atas, satu lagi yg perlu diingat untuk mendapatkan sarapan yg sehat adalah minum setidaknya satu gelas air putih. Air putih akan membuat Anda merasa lebih bertenaga & membuat Anda cepat merasa kenyang.

N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten Jangan Sarapan dengan 4 Makanan Ini Jika Tak Ingin Gemuk diatas dikutip dari Internet secara gamblang.

Sumber