Salah satu hal yg paling terasa saat berpuasa adalah menahan haus. Kalau urusan lapar, pasti mudah ditahan. Apalagi kalau kamu ikutan program diet yg bikin nggak doyan makan. Tapi, kalau urusan haus pasti lain lagi ceritanya. Soalnya kalau haus sudah timbul, biasanya kamu susah fokus & jadi males-malesan. Padahal banyak kegiatan yg harus kamu lakukan selama puasa ini.
Biar puasa kamu nggak terganggu sama haus, kamu bisa melakukan beberapa cara biar rasa haus nggak terlalu terasa. Paling tidak ada empat cara untuk membuat kamu nggak cepat haus selama puasa.
Minum cukup air
Waktu sahur, usahakan minum air paling sedikit tiga gelas untuk mencukupi kebutuhan mineral selama berpuasa. Setelah berbuka, jangan lupa minum air putih. Usahakan mencukupi kebutuhan air dalam satu hari, yaitu 8 gelas sehari.
Hindari makan pedas
Waktu sahur, ada baiknya menghindari makanan yg pedas. Soalnya, rasa pedas itu bikin kamu cepat haus & tubuh terasa kekurangan air. Jadi, makan cabai / makanan yg pedasnya tunggu buka saja, ya!
Baca Juga: 11 Hal Remeh Ini Bisa Ungkap Kepribadian Seseorang
Jangan lupa buah
Jangan lupa konsumsi buah-buahan waktu sahur. Buah-buahan mengandung banyak serat & cairan. Kandungan serat & cairan itu akan bertahan cukup lama di pencernaan & mencegah kamu merasa cepat haus.
Kurangi garam
Bukan hanya makanan pedas yg sebaiknya kamu hindari. Makanan yg asin / mengandung banyak garam juga sebaiknya nggak kamu makan dulu. Kandungan garam yg tinggi dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh, akibatnya kamu akan mudah merasa cepat haus, apalagi saat siang hari.
Semoga tips ini cocok & bisa membantu puasa kamu semakin lancar & nggak cepat haus lagi. Puasa bukan hambatan untuk melakukan hal bermanfaat. Selamat puasa, ya!
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten Tips Biar Nggak Cepat Haus Selama Puasa – terselubung.in diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber