1. Konsumsi karbohidrat seimbang dengan lemak & proteinMakanan berlemak akan menghasilkan keton, yakni produk samping dari metabolisme lemak. Keton berdiam di perut & berfermentasi. Bau keton kemudian melewati kerongkongan & menempel pada lidah. Itulah penyebab mengapa Anda bau mulut. Untuk itu, konsumsi karbohidrat yg sehat seperti brokoli, wortel, ubi jalar, & buah-buahan segar dalam diet Anda. Ini berguna untuk menyeimbangkan keluarnya lemak & membuat napas lebih segar.
2. Banyak makan sayuran hijauSayuran hijau akan meningkatkan lebih banyak basa. Ini berguna bagi napas Anda & menyeimbangkan keluarnya asam dalam tubuh sehingga mulut terbebas dari bakteri & napas tetap segar.
3. Makan apelBuah-buahan yg keras bertindak sebagai sikat gigi alami. Tekstur renyah dari apel, seledri, wortel & lainnya dapat menghilangkan makanan yg terjebak di sela-sela gigi & menggosok bakteri yg menempel.
4. Banyak minumAir sangat penting agar sistem tubuh dapat bekerja dengan baik. Selain itu, air putih juga berfungsi melumasi mulut, menjaga bakteri baik, & menjaga fungsi tubuh tetap normal.
5. Minum jus hijau & kurangi kopiKopi memang nikmat, namun itu dapat memengaruhi kesehatan mulut. Sebaiknya konsumsi jus hijau karena mengandung kadar asam yg rendah dibanding kopi. Kadar asam yg tinggi dapat menyebabkan bau mulut.
6. Kunyah daun mint segar / peterseliJika Anda ingin napas segar secara alami, kunyahlah daun mint. Mint akan membantu menyegarkan napas. Begitu juga daun peterseli yg mengandung klorofil. Dr. Jablow mengatakan, munculnya bau telur busuk di mulut karena tercipta senyawa belerang yg mudah menguap, disebabkan oleh hidrogen sulfida, & bau lambung (disebabkan oleh metil merkaptan).
7. Minum probiotikProbiotik memberikan enzim yg dibutuhkan untuk memecah makanan & mengurangi kemungkinan fermentasi makanan di perut sehingga terhindar dari bau mulut.
8. Sikat gigi & gunakan benang sutra setiap hariSelain menyikat gigi setiap hari, membersihkan sela-sela gigi dengan benang juga penting. Menyikat gigi akan membantu membasmi sisa kotoran & bakteri pada gigi. Flossing membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yg tak terjangkau oleh sikat gigi.
9. Membersihkan lidahTak hanya gigi, lidah juga harus tetap dijaga kebersihannya. Di lidah, bakteri akan menempel & menyebabkan bau mulut. Gunakan alat pengikis lidah untuk membasmi bakteri.
10. Berkumur dengan obat kumur bebas alkoholDr Glassman menyarankan memilih untuk obat kumur tanpa alkohol / bahkan membuat sendiri di rumah dengan menggunakan 1 sendok makan baking soda dituangkan ke dalam 1 cangkir air hangat dengan beberapa tetes minyak peppermint esensial.
“Baking soda bersifat antibakteri, bebas alkohol & dapat membantu menyegarkan napas Anda dalam keadaan darurat jika Anda kehabisan obat kumur,” katanya.
11. Kunyah permen karet bebas gula & mengandung xylitolPermen karet dapat meningkatkan aliran saliva & membantu menghilangkan beberapa bakteri & pewarna. Pilih permen karet yg berisi pemanis xylitol, antibakteri, untuk membantu mengurangi gigi berlubang sekaligus meningkatkan kesehatan gigi & gusi.
12. Usap bibir dengan lipgloss rasaCara ini berguna untuk mengubah napas anda yg bau menjadi lebih segar saat Anda tak ada kesempatan menyikat gigi.
13. Kunjungi dokter gigiAnda harus rutin ke dokter gigi untuk memastikan kesehatan mulut & gigi, terutama ketika semua hal sudah dilakukan namun bau mulut tak juga hilang.
N3 tidak bisa memberikan klarifikasi berita diatas adalah benar 100% karena konten Tips Menghalau Bau Mulut diatas dikutip dari Internet secara gamblang.
Sumber